moje sfd

[...] 2s 6. Francuskie wyciskanie 2s 7. Dwa ćwiczenia po 2 serie na brzuch Kolejnym problemem jest określenie typu budowy (endomorfik, mezo itd.) a prawie na każdym kalkulatorze trzeba to podać. Dodaję moje zdjęcia (luźny brzuch i napięty) /SFD/2016/8/31/fdcf1023cefe44b299a222da6db30831.jpg /SFD/2016/8/31/92d1ee66f6fb4ae9a8e7415a667017f6.jpg

Cześć. Maciej, 28 lat. Staż 8 lat. Zarys problemu: -Podwyższona prolaktyna - górna granica/lekko ponad. -Niedoczynność tarczycy - leczona od 5 lat letroxem - najpierw 50 przez ok 4 lata, obecnie 75. Tsh przed leczeniem skakało od 6 do prawie 9, obecnie na poziomie ok 2, przy czym ft3 w dolnej granicy, ft4 ciągle na dolnej granicy lub delikatnie [...]

[...] mimo zwiekszania dawki do 3-4 miarek, tylko wieksza zmula lapala ) -plutonium (zawiodlem sie na tym suplu) - NO xplode -pierwsza wersje, tez niezle klepalo No i takie moje pytanie, co moge teraz kupic? Co teraz polecacie? Co jest warte uwagi? No i dalsza czesc mojego pytania. Chce teraz zrobic cykl typowo silowy, czy oplaca sie dokupic [...]

[...] rozbudować trochę ciało, i tu zwracam się do was drodzy forumowicze. Potrzebuje pomocy. Otóż od dwóch tygodni zażywam kreatynę Olimp 1250 mega Caps, tylko problem w tym że moje nawyki żywieniowe zaburzają wszystko. Mam problemy z jedzeniem. Poszukuję jakiejś skuteczniej metody, a bardziej odżywek które mógłbym brać aby jakoś zrównoważyć [...]

[...] MONOHYDRATE (przed i po treningu) Witaminy: OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT (codziennie po głównym posiłku) Jeżeli chodzi o odżywki to nigdy wcześniej nic nie brałem, stąd też moje pytanie. Bardzo proszę o doradzenie, nakierowanie mnie w tej kwestii lub też do zmiany suplementów. Może do ważne więc dodam jeszcze, że mam 187 cm wzrostu i 77kg wagi, [...]

[...] z forum bardzo dobrze wypowiadają się o Fitmaxowym Cissusie. http://www.sfd.pl/FITMAX_Cissus-t538686.html Na allegro chodzi po 69zl + wyslka (najtaniej łącznie 74zl). Ja proponuję 60 zł + moje kw 120 kaps. data waznosci: czerwiec 2011 Zapraszam Zmieniony przez - bobi8 w dniu 2010-09-19 14:13:14 Zmieniony przez - bobi8 w dniu 2010-09-19 14:14:37

[...] miesiecy chodze na silownie w zwiazku z czym postanowilem ulozyc sobie diete bo jak czytalem to bez diety ani rusz :P Wiec tak najpierw duzo czytalem potem wyliczylem sobie moje BMI: Masa ciała (kg):92 Wzrost (cm):188 Wskaźnik BMI:26 nadwaga Niby nadwaga ale niemam tluszczu-a przynajmniej go nie widac. Nastepnie wyliczylem moje BMR: Masa ciała [...]

[...] nie podrzucę bo brak u mnie solidnego metra do pomiarów. Suplementacją jaka stosuje dziennie to bcaa przed i po treningu oraz witaminy z olimpu (niebieska biała) Będzie to moje drugie podejście do diety redukcyjnej, pierwsze okazało się fiaskiem po tygodniu, niestety padłem z wymęczenia, dieta fatalnie zbilansowana oraz aż za bardzo wyuzdana. [...]

wiem że był już taki temat , ale widziałem daty i są one z 2006 ,2007 roku a Ja potrzebuje odp. na czasie ponieważ przez ten czas doszły nowe suple i moze wiedza wzrosła. Jestem w trakcie cyklu na Creatynie universal, jestem bardzo zadowolony z tej kreatyny, przy dobrej diecie i treningach super efekty... dla Chętnych moja dieta [...]

[...] Panu. No ale z tego co wyczytalem teraz, to AAKG jest od pompmy nie od masy hehe. No ale nic... nie bede robil szopek z tego powodu, bo przyda sie to AKKG tak czy siak ;) I moje pytanie, co dokupic do tego aby masa poszla? Oczywiscie budzet ograniczony... Na cykl masowy mam carbo z olimpu + to AKKG + ? mozecie cos polecic? moze kreatyna ? [...]

Witajcie Oto moje badania może ktoś coś o nich powiedzieć? Zrobiłem. Bo chce jakieś spalacze włączyć do diety /SFD/2019/1/25/bac99edc968c45c88afa2f67869e87db.jpg /SFD/2019/1/25/4f42b78337b24269bcdd7e4c1f7a05b7.jpg /SFD/2019/1/25/414ade30a6ea4a2fa304b84ed5e3dfe7.jpg

[...] ze strony adminów i moderatorów jak również ze strony samych forumowiczów :) a teraz do rzeczy. 3 lata temu ambitnie chciałem podejść do sprawy i zacząc trenować, niestety moje ciało (ektomorfik) na trening zaczęło reagować szybkimi spadkami masy. Nigdy nie miałem profesjonalnej diety, ale mimo wszystko starałem się dostarczać jak najwięcej [...]

[...] ponad (powiedzmy) 40 cm w obwodzie ? Czy też do końca życia moja łapa będzie wyglądać tak jak teraz. Nie jest to może informacja ,,być albo nie być'', ale z pewnością jest istotna. Bo jeśli okażę się, że moje dalsze możliwości rozwoju są genetycznie zablokowane to po jaką cholerę katować się na siłowni ? Pozdrawiam i życzę dużych bicepsów :)

Witam wszystkich, natknąłem się na kolejnego oszusta na SFD. Jego pseudonim to Moozyk87. Kupiłem od niego sprzęt na siłownie, wysyłka kurierem jednak po miesiącu czasu nadal nic nie przyszło. Użytkownik pojawia się na SFD i na gadu jednak nie potrafi odpisać na moje wiadomości. Na sms'y również nie odpisuje.

[...] wagi podchodziłem już ze 3-4 razy, ale czegoś brakowało. Próbowałem różnych form aktywności basen, biegi, programy domowe ale po jakimś czasie każda mi się nudziła. Na moje gabaryty wydaje mi się że kondycję mam niezłą, pompek robię pod 40, biec takim nie narwanym tempem mogę 30 minut bez przerwy, na basenie 60 długości robię na spokojnie [...]

[...] ważę 74kg i wydaje mi się że razem z masą zaczynam nabierać tkanki tłuszczowej( chcę zbudować trochę masy mięśniowej (Cwiczę 3 razy w tygodniu systemem hst)). I tutaj moje pytanie. Czy tak powinno być? Czy dalej utrzymywać te 3100kcal, czy dieta która jest poniżej jest ok? Czy w związku z tym obciąć trochę ww i dodać tłuszczy? [...]

[...] tak zrobie i bilans kaloryczny zostanie taki sam, to teoretycznie nie bedzie spalania tluszczu. Moze mi ktos pomoc? Oczywiscie nie jade tylko na cycku. To jest tylko pogladowo. Ryby, oliwa z oliwek, orzechy itp. tez sa w mojej diecie. /SFD/Images/2016/1/24/46a9b6c43a2e42a6a0631afc1ec2accb.jpg Zmieniony przez - Tomek892 w dniu 2016-01-24 16:02:52

[...] siłownie bez biegania sama siłownia full body od miesiac przestałem chodzić z braku czasu w dniu dzisiejszym zacząłem robić 6 weidera + bieganie dzis 7 km w 50 min i teraz moje pytanie czy na zrzucenie z calego ciala i wyrobienie brzucha wystarczy robic 6 i bieganie 3 razy w tygodniu czy to za mało i efektów nie będzie? Jakie jest wasze zdanie [...]

witam. Planuje wkrotce wejsc na bombe, i doszedłem do wniosku że dobrze było by podczas treningu popijać sobie carbo. Niestety moje finanse są dość ograniczone, więc musze celować w tańsze produkty. I tutaj pytanie, czy coś takiego się nada - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CarboMax_Energy_power-opis2100.html ? Boje się trochę że mnie podleje, bo [...]

TEST NIESPONSOROWANY Prośba do wszystkich : proszę się nie wpisywać zanim nie skończę. suplementy: XPAND: BIAŁKO OSTROWIA: ZMA APTECZNE: TRENING: 1. KLATA * ROZPIĘTKI SKOS 12,10,8,6 * WYCISKANIE SZTANGI ŁAWKA PROSTA 12,10,8,6 * PRZENOSZENIE SZTANGI LEŻĄC 12,10,8,6 * WYCISKANIE SZTANGI SKOS WĄSKO 12,10,8,6 2. BICEPS [...]